Categoria: Fitness

O mês de junho marca o início do inverno. A estação mais fria do ano é aquela que dá mais preguiça de se exercitar. No entanto, é o momento certo para adotar uma nova rotina de treinamento e chegar com tudo no verão. Se você quer ficar com barriga chapada,…

Se você é um praticante de musculação que busca sempre os melhores resultados possíveis, provavelmente, já teve inúmeras dúvidas sobre treino e vida fitness em geral. Mesmo para aqueles que possuem condições de ter um acompanhamento mais específico, com personal trainer e nutricionista, é comum ter interesse por outras fontes…

Você já ouviu falar sobre a zumba? A atividade física é inspirada na dança latina e conta com milhões de praticantes pelo mundo. Todo esse sucesso está atrelado a mistura de ritmos que o treino de zumba possui. Mesclando movimentos de alta e baixa intensidade, a atividade é capaz de…

Os mitos da academia são aquelas mentiras que foram exaustivamente repetidas e, para algumas pessoas, acabaram se tornando verdade. Não é novidade que, ao entrar na academia, um iniciante deve ficar bem atento para não cometer alguns erros que travam a evolução. No entanto, também é necessário ter cuidado com…

Musculação para iniciantes, geralmente, é uma verdadeira mistura de sentimentos. O primeiro treino costuma ser repleto de empolgação por resultados rápidos. Mas, logo no segundo dia, a dor muscular tardia já faz com que muitas pessoas pensem em desistir. O problema é que essa dor, na maioria das vezes, é…

O supino é um dos exercícios mais queridinhos do treino de peitoral. Afinal, ele é excelente para construir massa muscular, aumentar a força e, consequentemente, acelerar a conquista dos objetivos na academia. Como ele é multiarticular, ou seja, trabalha mais de uma articulação durante a execução, outros músculos – como…