Dead Stop: conheça a técnica avançada para construir músculos fortes

O drop-set, assim como a bi-set, pré-exaustão e outras metodologias de treino, são técnicas avançadas de musculação. Uma espécie de ferramenta utilizada para intensificar os estímulos na academia, sem precisar utilizar cargas absurdas ou permanecer muito tempo em atividade. Ideal, por exemplo, para quem atingiu um certo nível dentro do…

O efeito rebote ocorre quando o peso perdido é recuperado ou até excedido pouco tempo depois do fim da dieta. Sendo assim, vale a pena estar atento para não perder o que lutou para ganhar e nesse sentido veja as quatro dicas para evitar o efeito rebote com a ajuda…