Dia do Hambúrguer: receita fitness para não furar a dieta Ouvir 28 de maio de 2024 Hoje, 28 de maio, é o Dia Mundial do Hambúrguer, o lanche mais famoso do mundo. Muito temido por quem faz dieta, mas que pode ser “devorado” com base em uma receita rica em fibras e proteínas. Quem nos ajuda nessa missão é a equipe de nutricionistas da Herbalife. Aprenda a versão fit no Dia do Hambúrguer Informações nutricionais por porção: Rendimento: 4 porções Calorias: 172 kcal Proteínas: 9,5 g Fibras: 7,9 g Ingredientes 1 xícara de chá de grão-de-bico cozido e bem processado 1 colher de sopa de cebola em cubos pequenos ½ dente de alho picadinho 1 sachê de sopa instantânea de frango com legumes 1 colher de sopa de proteína isolada de soja sabor neutro 1 colher de sopa de suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro Folhinhas de orégano fresco a gosto Folhinhas de tomilho fresco a gosto 1 colher de chá de azeite para fritar Modo de preparo Exceto o azeite, misture bem em um bowl todos os ingredientes do hambúrguer até formar uma massa. Em seguida, com o auxílio de um aro, molde e reserve na geladeira por cerca de 20 minutos. Aqueça em fogo baixo uma frigideira antiaderente, espalhe o azeite, doure o hambúrguer dos dois lados e nas laterais movimentando com o auxílio de uma espátula. Consuma-o acompanhado de salada ou monte o hambúrguer como lanche. Fonte: Herbalife Brasil Dieta
ACELERANDO A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALIMENTAÇÃO E DESCANSO ADEQUADO! 3 de fevereiro de 2025 Para alcançar um bom desempenho nos treinos e evitar lesões, é fundamental dar atenção à recuperação muscular. Alimentação balanceada e descanso adequado desempenham um papel essencial nesse processo, ajudando na regeneração dos tecidos, na reposição de energia e na redução da fadiga. Consumir proteínas, carboidratos e micronutrientes na medida certa,… Read More
Proteína vegetal: 5 opções simples e saborosas para incluir no cardápio 1 de outubro de 2023 Encontrar boas fontes de proteína vegetal não é algo importante apenas para quem é vegetariano ou vegano. Mesmo se você costuma comer carne rotineiramente, para manter uma dieta balanceada e equilibrada é fundamental abrir o leque de opções saudáveis e variar os alimentos e ingredientes. E não pense que para… Read More
Proteína no pós-treino? Descubra a melhor opção para hipertrofia 14 de setembro de 2023 Não importa se é um desportista amador ou profissional, isto é, qualquer ajuda é aceita para quem quer mandar a ver na hora do play, não é mesmo? Ainda assim, os cuidados não se resumem apenas no âmbito esportivo, que de certa maneira aumentam as dúvidas de quem mantém uma… Read More