MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES: CONSTRUINDO FORÇA COM CONSISTÊNCIA! Ouvir 24 de abril de 2025 Começar na musculação é dar o primeiro passo rumo a um corpo mais forte, saudável e confiante. Para quem está iniciando, o segredo não está em levantar grandes cargas, mas em manter a regularidade, aprender a técnica correta e respeitar os próprios limites. Com consistência, cada treino se torna um degrau na construção da força […] O post MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES: CONSTRUINDO FORÇA COM CONSISTÊNCIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Alimentação consciente: saboreie e controle a fome 30 de setembro de 2024 Alimentação consciente ou “mindful eating” é a estratégia para emagrecer sem sofrimento. Essa abordagem foca em prestar atenção ao que você come, saborear cada mordida, reconhecer os sinais de fome e saciedade do corpo. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir três dicas para praticar a alimentação consciente…. Read More
Dieta 8 truques para fazer um bife suculento igual aos de restaurantes na sua casa 3 de outubro de 2023 Muitas vezes, quando visitamos um restaurante e pedimos um bife suculento, ficamos maravilhados com a qualidade da carne e o sabor incrível. No entanto, você sabia que é possível alcançar essa mesma excelência na sua própria cozinha? Com alguns segredos e técnicas simples, você pode preparar um bife digno de… Read More
Como fazer receita de mingau proteico de um jeito super prático 22 de abril de 2024 Comeu demais no dia anterior ou busca opção leve para o tempo frio? Saiba que há várias opções, que sequer comprometem a sua dieta e ainda mantêm aquele lado saboroso com jeito leve. Nesse sentido, a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar a fazer receita de mingau proteico. Aprenda a receita… Read More