Projeto verão: 6 dicas para emagrecer de verdade de forma saudável Ouvir 20 de janeiro de 2025 Muitas pessoas aderem a dietas restritivas em janeiro para compensar os excessos cometidos nas festas de fim de ano. A ciência reprova essa escolha porque ela pode levar ao temido efeito sanfona, além de ser prejudicial à saúde. O nutrólogo Ronan Araújo compartilha seis dicas para turbinar o projeto verão de 2025 de forma saudável e responsável. O médico aposta em ajustes simples na alimentação e na rotina para perder alguns quilinhos. Leia também Saúde Como emagrecer sem ir à academia: 5 exercícios para fazer em casa Saúde Dieta barata para secar rápido: como emagrecer gastando pouco Vida & Estilo Nem ovo nem batata-doce: veja quais alimentos consumir para emagrecer Saúde Saiba se é seguro consumir ora-pro-nóbis em sucos e vitaminas Como turbinar o projeto verão Prato natural: troque o lanche industrializado por frutas e oleaginosas; Rotina de treinos: caminhe por 20 minutos todos os dias; Sono: dormir 30 minutos mais cedo pode garantir um sono de qualidade; Frutas e vegetais frescos: eles são fontes de vitaminas, minerais e fibras que ajudam a desintoxicar o organismo naturalmente; Proteínas magras: incluir ovos, peixes, frango e leguminosas na dieta mantém a saciedade e preserva a massa muscular. Grãos integrais: substituir pães e massas refinados por opções integrais garante um aporte maior de fibras e energia sustentável. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
“Paradoxo do colesterol”: por que alguns com taxas altas vivem mais? 4 de dezembro de 2024 O artigo foi escrito por Estefanía Díaz del Cerro, pesquisadora associada do grupo de investigação sobre Envelhecimento, Psiconeuroimunoendocrinologia e Nutrição da Universidade Complutense de Madri, na Espanha, e publicado originalmente na plataforma de divulgação científica The Conversation. “Quando meu médico me disse que eu estava com colesterol alto, fiquei assustado…. Read More
Infarto pode se manifestar de forma diferente entre gêneros 7 de maio de 2024 O infarto agudo do miocárdio é a principal causa de mortes no Brasil. Segundo o Ministério da Saúde, estima-se que ocorram de 300 mil a 400 mil casos anuais no país. Além disso, a cada cinco a sete casos ocorre um óbito. Por isso é tão importante ter atenção com… Read More
Covid: especialistas alertam para queda da vacinação entre vulneráveis 28 de setembro de 2024 Pouco mais de um ano após a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretar o fim da pandemia de Covid-19, médicos ligados à Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm) alertam para a queda da cobertura vacinal no Brasil entre os grupos mais vulneráveis a desfechos graves provocados pela Covid. Entre crianças menores… Read More