Pessoas idosas tendem a beber menos água. Saiba como ajudar

Conforme envelhecemos, o corpo passa por diversas mudanças fisiológicas, e uma delas é a diminuição da sensação de sede. Isso faz com que muitos idosos se esqueçam de beber água com frequência, aumentando o risco de desidratação, um problema que pode causar complicações graves à saúde.

“Nas pessoas idosas, o mecanismo que controla a sede é deprimido e elas têm aquela falsa sensação de saciedade, com menos vontade de beber água, fazendo com que o rim trabalhe mais e causando alteração em suas funções”, afirma o médico geriatra Felipe Vecchi.

O também diretor clínico e de operações do Cora Residencial Senior e supervisor do Programa de Residência de Clínica Médica do HSPE-IAMSPE explica que, se você convive com idosos, é preciso ter cuidados nesse sentido. Se perceber que uma pessoa mais velha está com sensação de secura na boca e ardor no nariz e nos olhos, por exemplo, pode ser um alerta.

Veja a seguir os cuidados que o geriatra recomenda ter com os idosos para que eles estejam sempre bem hidratados:

1 – Oferecer alimentos ricos em água

Incluir frutas e vegetais suculentos, como melancia, pera, tomate e cenoura na dieta dos idosos é importante. Isso porque eles ajudam a aumentar a ingestão de líquidos de forma natural.

2 – Preparar águas aromatizadas

Como alguns idosos podem ter dificuldade de beber bastante água por não gostarem do gosto, uma dica é tornar esse líquido mais atraente. Para isso, basta colocar rodelas de frutas cítricas, como laranja e limão, ou mesmo hortelã e outras ervas frescas.

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