Categoria: Nutrição

Devido às incontáveis opções de suplementos presentes na farmácia, ou em lojas especializadas, algumas dúvidas podem surgir:   Será que é realmente útil? Faz mal? Quem pode usar? Todos precisam tomar? Atrapalha a eficácia de outros medicamentos?   Ao longo desta leitura, você vai encontrar as respostas para as dúvidas…

Manter uma alimentação balanceada e completa é essencial para o bom funcionamento do corpo. No entanto, com a rotina corrida e atarefada, esta pode ser uma tarefa difícil, pois nem sempre conseguimos consumir os ingredientes ideais para nutrir completamente nosso sistema. Quando isso acontece, às vezes, é necessário entrar com…

Tem receitas que vão além do sabor. São aquelas que trazem memória, carinho e aquele aconchego que só um doce caseiro consegue proporcionar. O pão de mel é uma delas — com seu aroma marcante, textura macia e combinação perfeita entre chocolate e especiarias. Mas dá, sim, para revisitar esse…

“Quais são os alimentos ricos em fibras?” “Quais deles fazem bem para o intestino?” “Qual é a importância de ingerir fibra?”   Caso estas e outras perguntas estejam rondando a sua mente, você já iniciou no caminho certo para aprofundar seu conhecimento e ter uma alimentação saudável e equilibrada na…

Tem dias em que bate aquela vontade de um doce… e tudo bem. O importante é encontrar formas de equilibrar o sabor com escolhas que façam sentido para a sua rotina. Esse brigadeiro de frigideira é uma dessas opções: simples, rápido de preparar e com uma textura cremosa que lembra…

As celebrações de Páscoa são uma delícia!   Reunir a família toda e os amigos para compartilhar refeições gostosas, com diversos acompanhamentos, e, é claro, trocar ovos e barras de chocolate.   Mas, no meio de tanta alegria, é comum exagerar um pouquinho na alimentação, seja comendo mais de um…

Quem disse que a sua rotina pré-treino precisa ser sempre igual? Às vezes, o que faz diferença é variar sem complicar. Com o mesmo ingrediente, você pode criar diferentes formas de consumo para os momentos em que precisa de mais energia, foco e disposição — seja antes do treino, antes…

O seu whey não precisa ser igual todos os dias. Muito pelo contrário: variar sabores, texturas e combinações pode deixar a rotina mais prazerosa e muito mais fácil de manter. Seja para quem busca um shake com menor densidade calórica e mais saciedade, ou para quem precisa de uma opção…