Categoria: Nutrição

Banana, doce de leite e canela são uma combinação difícil de resistir. E quando tudo isso aparece em uma sobremesa cremosa, com diferentes texturas e um bom aporte de proteínas, fica ainda melhor. Esta versão de banoffee fit combina uma base feita com banana e farelo de aveia, uma camada…

Ter opções práticas e saborosas na geladeira faz toda a diferença para manter uma alimentação equilibrada durante a semana. E quando a receita ainda combina proteínas, fibras e um preparo simples, ela ganha espaço no cardápio. Este bolinho de atum é uma ótima alternativa para o lanche da tarde, para…

Você já treinou de estômago embrulhado, sentindo aquela queimação que aparece do nada no meio da tarde? Se você tem gastrite e ainda por cima é praticante de atividade física, provavelmente já parou na frente da prateleira de suplementos se perguntando se pode continuar tomando BCAA sem correr o risco…

Você fechou a matrícula, comprou roupas novas, baixou aquele aplicativo de treino e foi para academia decidido a mudar de vida. Na segunda semana já rolou aquela pergunta na cabeça: “Será que eu já posso tomar whey?”. Ou pior: um amigo comentou que suplemento só serve para quem já treina…

Tem receitas que atravessam gerações e continuam conquistando pelo sabor. A carolina é uma delas. Com casquinha dourada, interior leve e uma textura delicada, ela transforma qualquer ocasião em um momento especial. Nesta versão, o tradicional doce ganha uma adaptação sem glúten, ideal para quem busca novas formas de preparar…

As férias escolares estão chegando ao fim, mas ainda dá tempo de criar momentos especiais com as crianças. E que tal transformar um simples lanche em uma atividade divertida? Este bowl nutritivo é uma receita prática, colorida e tão fácil de preparar que os pequenos podem participar de todo o…

O período de descanso também pode ser uma oportunidade para criar hábitos mais saudáveis As férias costumam ser associadas a descanso, lazer e mais tempo em família. Mas o que muitas pesquisas mostram é que esse período também pode ser uma oportunidade para consolidar hábitos que influenciam a saúde ao…

Começar o dia com uma refeição saborosa e nutritiva não precisa ser complicado. Com poucos ingredientes e um preparo rápido, o waffle proteico é uma excelente opção para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Além de ser uma receita versátil, ele pode ser servido de diferentes…

Tem receitas que conquistam justamente pela simplicidade. A batata recheada é uma delas. Fácil de preparar, versátil e muito saborosa, ela combina com o almoço, o jantar ou até aquele momento em que você quer uma refeição prática, mas sem abrir mão de uma boa experiência à mesa. Nesta versão,…

Ter opções prontas na geladeira faz toda a diferença quando bate a vontade de comer um doce ao longo do dia. Melhor ainda quando essa escolha une praticidade, sabor e ingredientes que ajudam a manter a rotina com mais equilíbrio. A Barrinha Gelada Energética é uma daquelas receitas fáceis de…