Categoria: Nutrição

Tem dias em que tudo o que a gente quer é uma sobremesa geladinha depois do almoço. Melhor ainda quando ela é fácil de preparar, leva poucos ingredientes e oferece um bom aporte de proteínas. Essa mousse de abacaxi proteica combina a cremosidade do iogurte grego com o sabor tropical…

Durante muito tempo, as recomendações de alimentação saudável seguiram uma lógica simples: o que fazia bem para uma pessoa deveria funcionar para todas. Nos últimos anos, porém, esse cenário começou a mudar. Uma série de estudos publicados em importantes revistas científicas tem mostrado que fatores como microbiota intestinal, metabolismo, rotina,…

Pizza já é difícil de resistir. Quando vem acompanhada de chocolate, então, fica ainda melhor. Mas quem disse que a pizza doce precisa ficar reservada apenas para ocasiões especiais? Esta versão combina uma massa simples, feita com apenas três ingredientes e Mix de Farinhas Sem Glúten Mundo Verde, com um…

Banana, doce de leite e canela são uma combinação difícil de resistir. E quando tudo isso aparece em uma sobremesa cremosa, com diferentes texturas e um bom aporte de proteínas, fica ainda melhor. Esta versão de banoffee fit combina uma base feita com banana e farelo de aveia, uma camada…

Ter opções práticas e saborosas na geladeira faz toda a diferença para manter uma alimentação equilibrada durante a semana. E quando a receita ainda combina proteínas, fibras e um preparo simples, ela ganha espaço no cardápio. Este bolinho de atum é uma ótima alternativa para o lanche da tarde, para…

Você já treinou de estômago embrulhado, sentindo aquela queimação que aparece do nada no meio da tarde? Se você tem gastrite e ainda por cima é praticante de atividade física, provavelmente já parou na frente da prateleira de suplementos se perguntando se pode continuar tomando BCAA sem correr o risco…

Você fechou a matrícula, comprou roupas novas, baixou aquele aplicativo de treino e foi para academia decidido a mudar de vida. Na segunda semana já rolou aquela pergunta na cabeça: “Será que eu já posso tomar whey?”. Ou pior: um amigo comentou que suplemento só serve para quem já treina…

Tem receitas que atravessam gerações e continuam conquistando pelo sabor. A carolina é uma delas. Com casquinha dourada, interior leve e uma textura delicada, ela transforma qualquer ocasião em um momento especial. Nesta versão, o tradicional doce ganha uma adaptação sem glúten, ideal para quem busca novas formas de preparar…

As férias escolares estão chegando ao fim, mas ainda dá tempo de criar momentos especiais com as crianças. E que tal transformar um simples lanche em uma atividade divertida? Este bowl nutritivo é uma receita prática, colorida e tão fácil de preparar que os pequenos podem participar de todo o…

O período de descanso também pode ser uma oportunidade para criar hábitos mais saudáveis As férias costumam ser associadas a descanso, lazer e mais tempo em família. Mas o que muitas pesquisas mostram é que esse período também pode ser uma oportunidade para consolidar hábitos que influenciam a saúde ao…