ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! Ouvir 13 de outubro de 2024 A relação entre atividade física e qualidade do sono é poderosa e transforma a maneira como nos sentimos a cada dia. Ao incorporar a prática regular de exercícios, especialmente na academia, é possível notar melhorias significativas nas noites de sono. A atividade física ajuda a reduzir o estresse, regular os ciclos do sono e aumentar […] O post ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionista revela 5 truques para ganhar massa muscular 29 de novembro de 2025 Primeiramente, é de se pontuar que é possível ganhar massa muscular de forma saudável e associada a exercício físico. Outro detalhe que também importa é a alimentação e dessa maneira saiba as cinco dicas para o ganho de massa muscular com a ajuda do nutricionista Felipe Nunes. As cinco dicas… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: COMO EVITAR LESÕES E APROVEITAR AO MÁXIMO SEUS TREINOS? 27 de novembro de 2024 A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, mas, para aproveitar ao máximo os treinos e evitar lesões, é essencial adotar cuidados específicos. Preparar o corpo corretamente, realizar os exercícios com a técnica adequada e respeitar os limites do seu corpo… Read More
Anda bebendo pouca água? Nutricionista dá 4 dicas para ingerir mais 14 de agosto de 2025 Você sabe quanta água você deve tomar por dia? Segundo a National Academy of Medicine, uma ingestão adequada pode variar de 3,7 e 2,7 litros por dia, respectivamente, para homens e mulheres adultos. Nessa quantidade, deve estar incluída a ingestão tanto da água potável quanto presente em bebidas e alimentos…. Read More