ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! Ouvir 13 de outubro de 2024 A relação entre atividade física e qualidade do sono é poderosa e transforma a maneira como nos sentimos a cada dia. Ao incorporar a prática regular de exercícios, especialmente na academia, é possível notar melhorias significativas nas noites de sono. A atividade física ajuda a reduzir o estresse, regular os ciclos do sono e aumentar […] O post ATIVIDADE FÍSICA E SONO: MELHORE SUAS NOITES COM A ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Vantagens da aveia: 5 benefícios para quem faz musculação 29 de outubro de 2025 O benefícios da aveia são inúmeros. Afinal, o carboidrato, além de ser extremamente versátil nas receitas, ainda oferece diversas vantagens para o bem-estar do organismo. Mas, especificamente para quem faz musculação, o cereal também tem a capacidade de auxiliar na hipertrofia e na definição. “A aveia é rica em carboidratos… Read More
COMO ADAPTAR SEU TREINO NA ACADEMIA ÀS SUAS NECESSIDADES E OBJETIVOS? 17 de setembro de 2024 Encontrar o treino ideal na academia pode transformar seu caminho rumo aos objetivos de saúde e fitness. Adaptar seu programa de exercícios às suas necessidades específicas não apenas maximiza os resultados, mas também garante que cada sessão seja eficaz e motivadora. Seja você um iniciante buscando melhorar a condição física… Read More
ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A VITALIDADE AO LONGO DOS ANOS! 5 de fevereiro de 2024 O envelhecimento é inevitável, mas a qualidade desse processo está diretamente ligada ao estilo de vida que escolhemos adotar ao longo dos anos. A prática regular de atividades físicas não apenas evita o surgimento de doenças crônicas, mas também direciona nosso gasto de energia para processos metabólicos de proteção e… Read More