Veja 3 opções de alimentos pré-treino para ter mais disposição Ouvir 15 de outubro de 2024 Fazer uma boa escolha alimentar é fundamental para a saúde, especialmente antes de praticar exercícios físicos já que os alimentos impactam no rendimento. Conheça três ótimas opções de alimentos pré-treino, segundo especialistas da Kicaldo ouvidos pelo portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Alimentos pré-treino Pipoca Excelente fonte de carboidrato complexo, a pipoca fornece energia, tornando-se um combustível para o treino. Além de ser leve e fácil de digerir, ela oferece benefícios para o corpo, ajuda no combate a doenças cardíacas e no funcionamento dos sistemas digestivo e intestinal. Leia também Claudia Meireles Doce de leite ou pasta de amendoim? Veja qual pré-treino emagrece mais Claudia Meireles Proteína ou carboidrato? Expert revela a melhor escolha de pré-treino Saúde Suco de beterraba: entenda por que bebida é um excelente pré-treino Saúde Pré-treino: 7 alimentos para evitar se vai fazer atividades físicas Tapioca A tapioca também é uma ótima opção para consumir carboidratos de rápida absorção, que proporciona uma rápida liberação de energia. Rica em vitaminas B, como B1, e minerais como fósforo, cálcio, ferro e potássio, a tapioca contribui para a saúde da flora intestinal e ajuda a estabilizar o PH do organismo. Além disso, seu sabor neutro a torna versátil, permitindo a adição de diversos recheios deliciosos e nutritivos para preparar o corpo para o treino. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Confira 3 dicas importantes para manter a saúde dos ossos 26 de janeiro de 2024 Durante a vida, o nosso corpo, incluindo a parte óssea, passa por diversas transformações. Para mantê-lo saudável, é necessário estar atento aos hábitos alimentares. A nutricionista Fernanda Brunacci, da Abrasso (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo), afirma que a saúde dos ossos depende de boas proteínas e, por isso,… Read More
Pode praticar musculação na terceira idade? Entenda as recomendações 22 de setembro de 2024 A prática de exercícios físicos é indispensável para proteger a saúde e garantir mais qualidade de vida, e na terceira idade essa realidade não é diferente. A musculação, especialmente, ajuda a preservar a força muscular, fator que naturalmente se esvai com o envelhecimento. A educadora física da Premiere Training Gym,… Read More
Notícias Irmãs de 17 e 19 anos sofrem colapso pulmonar por excesso de vape 12 de julho de 2024 Os cigarros eletrônicos, conhecidos como vapes, são populares entre jovens, mas podem causar sérios problemas de saúde. A britânica Tazmin Blight, de 19 anos, viciada no dispositivo, foi internada após seu pulmão entrar em colapso, assim como aconteceu com sua irmã mais nova, Kyla, poucas semanas antes. Tazmin fumava o… Read More