Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Ouvir 18 de outubro de 2024 Com o fim do ano se aproximando, muitas pessoas começam a planejar férias na praia ou em locais com piscina e, com isso, vem o Projeto Verão. Os temas sobre bem-estar e corpo ficam em alta e muita gente começa a prestar mais atenção na alimentação e na rotina de exercícios físicos. Porém, o tal do Projeto Verão não deve ser apenas sobre estética, mas sim sobre saúde. Segundo dados do Ministério da Saúde, uma parte significativa da população brasileira está acima do peso. Em 2020, cerca de 60% dos adultos eram considerados com sobrepeso e 25% eram obesos. E isso pode trazer uma série de complicações para a saúde. Leia também Saúde Projeto Verão 2025: 4 fatores decisivos para emagrecer com saúde Vida & Estilo De personal a nutri: experts dão dicas para turbinar o “projeto verão” Vida & Estilo Entenda como os exageros no projeto verão podem prejudicar a saúde Vida & Estilo Projeto verão ainda dá tempo! 5 dicas que vão te ajudar a emagrecer Por isso, é interessante mesmo fazer exercícios físicos e ter hábitos saudáveis, não apenas nesse período como sempre. Mônica Marques, diretora Técnica da Cia Athletica, indicou alguns treinos que podem trazer melhorias para o corpo até o verão de 2025 e qual tipo de exercício é melhor para cada idade. Treino cardio Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e bicicleta, são excelentes para perder gordura corporal. Eles elevam a frequência cardíaca e a respiração, o que estimula o metabolismo e a queima de calorias. Treino HIIT O treinamento intervalado de alta intensidade, ou High-Intensity Interval Training (HIIT) em inglês, é uma ótima opção para queimar gordura de forma rápida e eficiente. Afinal, esse tipo de modalidade de treino alterna períodos curtos de atividade intensa com intervalos de recuperação. Leia o resto do conteúdo no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Estudo aponta fatores que aumentam risco de ter Covid longa 24 de junho de 2024 A Covid longa é uma condição que prejudica a vida das pessoas por meses ou até mesmo anos após a infecção do coronavírus, com sintomas como fadiga, confusão mental e mal-estar pós-esforço. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, revela quais são os principais fatores… Read More
Acne, câncer e alergia: vacinas terapêuticas são aposta dos laboratórios 23 de setembro de 2024 As vacinas mais conhecidas são as profiláticas, feitas para estimular o corpo a produzir anticorpos contra possíveis doenças causadas por vírus e bactérias. Menos conhecidas, mas bastante promissoras, são as vacinas terapêuticas. Elas potencializam a resposta imunológica do corpo para problemas de saúde já instalados. Durante a 26ª Jornada de… Read More
Notícias Jovem descobre que “poro dilatado” é, na verdade, câncer de pele 24 de setembro de 2024 Quando a irlandesa Lauren Smyth, 29 anos, notou o surgimento de uma pequena mancha na lateral do nariz, ela pensou se tratar de um simples poro dilatado. Mas exames revelaram, anos depois, que o pontinho preto no rosto era, na realidade, um câncer de pele. Em entrevista ao jornal britânico… Read More