TREINAMENTO PERSONALIZADO: COMO ADAPTAR SEU TREINO E EVITAR SOBRECARGA? Ouvir 5 de novembro de 2024 Adaptar o treino às suas necessidades e capacidades é fundamental para otimizar resultados e evitar lesões. O treinamento personalizado permite ajustar a intensidade, o tipo de exercício e o tempo de recuperação, respeitando o nível de condicionamento físico e os objetivos de cada pessoa. Esse cuidado não só melhora o desempenho, mas também reduz o […] O post TREINAMENTO PERSONALIZADO: COMO ADAPTAR SEU TREINO E EVITAR SOBRECARGA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Hipertrofia no prato: descubra jantares rápidos e ricos em proteína 1 de julho de 2026 Descubra opções nutritivas com proteínas magras que garantem saciedade e ajudam na sua recuperação física noturna Read More
Estudo indica quantidade de xícaras de café no pré-treino 25 de setembro de 2025 Se há uma bebida que ajuda alguém a estar ativo tanto dentro quanto fora do esporte, sem dúvidas é o café! A cafeína é o alvo constante de estudos dos cientistas e manteve a sua importância com estudo do Jozo Grcic, cuja pesquisa determina quantidade de xícaras de café no… Read More
4 suplementos para controlar ansiedade e estresse: nutricionista explica cada um 18 de setembro de 2025 É comum que muitas pessoas sintam péssimos efeitos no dia a dia devido a rotina agitada. Sendo assim, a nutrição exerce papel fundamental nesse combate e na sequência a nutricionista Priscila Gontijo, vai indicar quatro suplementos para controle do estresse ansiedade. O quarteto de suplementos para controle do estresse e… Read More