A IMPORTÂNCIA DA PAUSA ATIVA PARA POTENCIALIZAR RESULTADOS DO TREINO! Ouvir 6 de novembro de 2024 Para maximizar os benefícios do treino, a pausa ativa têm um papel crucial. Ao invés de interromper completamente a atividade, essa prática envolve realizar movimentos leves entre os exercícios, como alongamentos ou caminhadas. Esse tipo de pausa ajuda a manter o fluxo sanguíneo, reduzindo a fadiga muscular e acelerando a recuperação. Além disso, favorece a […] O post A IMPORTÂNCIA DA PAUSA ATIVA PARA POTENCIALIZAR RESULTADOS DO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINO DE FORÇA: BENEFÍCIOS E DICAS PARA INICIANTES! 25 de junho de 2024 O treino de força é uma prática essencial para quem busca melhorar a saúde e a qualidade de vida. Além de aumentar a massa muscular, ele fortalece os ossos, melhora a postura e auxilia na prevenção de diversas doenças. Para iniciantes, é fundamental seguir algumas orientações básicas que garantem um… Read More
Dieta 5 alimentos que podem te adoecer se forem ingeridos crus 16 de outubro de 2023 Existem muitos alimentos que nós consumimos sem precisar cozinhar, não é mesmo? É o caso da cenoura, da grande maioria das frutas, das folhas como alface e couve e por aí vai. Porém, existem alimentos que não podem ser consumidos crus de jeito nenhum. Isso sob o risco de você… Read More
Suplementos para queimar gordura e acelerar a definição muscular 29 de maio de 2025 Não é novidade que, para emagrecer, é necessário estar em déficit calórico, mas, apostar em suplementos para queimar gordura pode facilitar as coisas. A grande questão, no entanto, é saber usá-los de maneira correta, para que não tragam nenhum efeito indesejável ou pouco resultado. Portanto, conversamos com o assessor esportivo,… Read More