EVOLUÇÃO CONSTANTE: A IMPORTÂNCIA DE AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS! Ouvir 23 de novembro de 2024 Manter-se em constante evolução nos treinos é essencial para alcançar resultados duradouros e evitar a estagnação. Aumentar a intensidade, de forma planejada e gradual, desafia os músculos, melhora a resistência e estimula o crescimento físico e mental. Essa prática também ajuda a diversificar o treino, tornando-o mais interessante e eficaz. Incorporar novos desafios e elevar […] O post EVOLUÇÃO CONSTANTE: A IMPORTÂNCIA DE AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TRÊS MUDANÇAS NOTÁVEIS APÓS AS PRIMEIRAS SEMANAS DE TREINO! 26 de janeiro de 2024 Começar a praticar exercícios físicos pode ser um desafio para muitas pessoas. Afinal, é preciso se dedicar a uma nova rotina e mudar alguns hábitos. Mas a boa notícia é que, mesmo nas primeiras semanas, é possível perceber mudanças muito significativas na vida. O que acontece na primeira semana de… Read More
Dieta Cuidado com essas proteínas: elas podem atrapalhar a sua dieta 14 de dezembro de 2023 As proteínas são fundamentais para a nutrição, mas nem todas as fontes são ideais para quem quer emagrecer. Conheça agora quais alimentos ricos em proteínas podem atrapalhar a sua dieta de emagrecimento. O mundo da nutrição é cheio de informações e, às vezes, fica difícil saber o que é melhor… Read More
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre excessos 25 de agosto de 2025 O consumo de frutas faz parte de uma rotina alimentar saudável, mas a dúvida sobre quais delas escolher à noite ainda gera debates. Para esclarecer a questão, o médico especialista em medicina integrativa Dr. Francisco Saracuza destacou cinco frutas recomendadas para o período noturno — e também alertou sobre aquelas… Read More