SUPERANDO OBSTÁCULOS: ESTRATÉGIAS PARA MANTER A REGULARIDADE NA ACADEMIA!

Praticar atividade física regularmente transforma não apenas o corpo, mas também a mente. Muito além da estética, o exercício fortalece o sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e contribui para o controle do peso, tornando-se um pilar essencial para a manutenção da saúde. Além disso, auxilia na prevenção de diversas…

Quando se trata de escolher entre treino moderado e treino intenso, a decisão pode ser um pouco mais complexa do que simplesmente optar por um ou outro. Ambos os tipos de treino têm seus benefícios e são eficazes, mas a escolha ideal depende de uma série de fatores, como seus…

Ainda está indeciso sobre o que comer antes de treinar? Lembre-se que inicialmente deve-se consumir algo com energia, pois opções não faltam em prol da sua alta performance. Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer bolo de tapioca pré-treino com a nutricionista Beatriz Finizola. Veja a receita de bolo de…