ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO: COMO MANTER A SAÚDE NA TERCEIRA IDADE? Ouvir 10 de janeiro de 2025 Manter-se ativo ao longo da vida é uma das chaves para envelhecer com saúde e qualidade de vida. Na terceira idade, a prática regular de atividade física não apenas contribui para a saúde do corpo, mas também para o bem-estar mental e emocional. Exercícios adequados ajudam a preservar a mobilidade, fortalecer os músculos e ossos, […] O post ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO: COMO MANTER A SAÚDE NA TERCEIRA IDADE? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Petiscos inteligentes: o que beliscar antes e depois do exercício 19 de fevereiro de 2026 Manter o foco na dieta pode ser um desafio, especialmente quando aquela fome bate entre as refeições principais. Para quem treina, o “beliscar” não precisa ser um pecado. Se feito com estratégia, ele se torna uma ferramenta poderosa para melhorar o desempenho e acelerar a recuperação. O segredo dos petiscos… Read More
ACADEMIA: A IMPORTÂNCIA DE FAZER UMA AVALIAÇÃO FÍSICA COMPLETA ANTES DE COMEÇAR! 21 de outubro de 2024 Antes de embarcar na jornada de transformação física, realizar uma avaliação física completa na academia é fundamental. Essa etapa inicial não apenas permite entender melhor o seu estado de saúde atual, mas também ajuda a traçar metas realistas e personalizadas. Com a orientação adequada, é possível identificar suas capacidades e… Read More
MUAY THAI: COMO INTEGRAR ESTA ARTE MARCIAL NA SUA ROTINA DE TREINO? 17 de setembro de 2024 O Muay Thai, arte marcial milenar originária da Tailândia, vem ganhando cada vez mais espaço nas rotinas de treino de quem busca não apenas autodefesa, mas também um exercício completo. Conhecido por sua intensidade e eficiência, o Muay Thai combina força, agilidade e resistência, tornando-se uma excelente alternativa para melhorar… Read More