Thalita Zampirolli, 35 anos, intensificou os treinos para chegar à meta de ter apenas 3% de gordura antes do Carnaval. A empresária é rainha de bateria da Camisa Verde e Branco, escola de samba de São Paulo, e da Chegou o Que Faltava, no Espírito Santo.
A influenciadora digital tem que conciliar os compromissos das duas escolas com os cuidados com o próprio corpo. “Minha rotina de treinos é bastante estruturada. Por semana, faço entre cinco e seis dias de atividade física. Alterno entre musculação, para tonificar e fortalecer, e cardio – como corrida, dança ou HIIT (sigla em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade) – para melhorar o condicionamento físico”, lista ela, em entrevista à Quem.
A capixava chega a fazer o exercício leg press com 300 quilos na máquina. Thalita Zampirolli prefere fazer suas atividades físicas nas primeiras horas do dia. “Treinar pela manhã me dá energia para o dia. Às vezes, faço isso em jejum, dependendo de como me sinto. Essa combinação é fundamental para me preparar com disposição e confiança para o Carnaval”, reflete. A musa conta com a supervisão do personal trainer Elton Santos.
Zampirolli também tem cuidado com o que consome. “Cortei o álcool e o açúcar há alguns meses. Foi uma mudança tranquila porque já consumia esses itens com bastante moderação. Para mim, não foi um sacrifício. Foi uma escolha consciente. Hoje, vejo os benefícios: me sinto mais leve, com mais energia e muito mais focada nos meus objetivos. Essa decisão me ajudou a ter uma rotina mais saudável e a priorizar meu bem-estar”, pontua.
A influencer recorre aos cuidados estéticos para complementar. “Estou fazendo massagem modeladora todos os dias, usando máquinas de alta potência como lipo laser, corrente russa, lipo cavitação, aplicação de enzimas para ajudar a secar mais e ficar definida”, conta, por fim.
Dieta
Em outra ocasião, Thalita Zampirolli contou que é uma das adeptas da dieta do ovo. “Como 25 ovos por dia para bater a meta de proteína da dieta. E o restante da minha alimentação é bem equilibrada”, garantiu.
“Estou fazendo treinos em jejum. E treino todos os dias na semana, intercalando em musculação e aeróbico. Treino o ano todo, mas quando chega perto do Carnaval pego um pouco mais pesado nos treinos para aguentar o batidão dos ensaios e a avenida”, completou a musa.
Você tem alguma rotina especial no período do Carnaval? Comente abaixo!
Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
