Após um treino intenso, o corpo precisa de um tempo para desacelerar e iniciar o processo de recuperação. O resfriamento pós-treino desempenha um papel fundamental nesse momento, ajudando a reduzir a frequência cardíaca gradualmente, aliviar a tensão muscular e minimizar o risco de dores e lesões. Incorporar técnicas adequadas de resfriamento, como alongamentos e exercícios […]
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