A IMPORTÂNCIA DOS CARBOIDRATOS NO PRÉ-TREINO PARA MAXIMIZAR RESULTADOS! Ouvir 10 de fevereiro de 2025 Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo e desempenham um papel essencial no desempenho durante os treinos. Consumir a quantidade adequada antes da atividade física garante disposição, melhora a resistência e evita a fadiga precoce. Além disso, eles ajudam a otimizar a recuperação muscular e potencializam os resultados, tornando o treino […] O post A IMPORTÂNCIA DOS CARBOIDRATOS NO PRÉ-TREINO PARA MAXIMIZAR RESULTADOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Armadilhas alimentares: fuja das opções que parecem saudáveis e não são 24 de julho de 2025 As armadilhas alimentares são aqueles alimentos que parecem saudáveis e, na verdade, não são. Sabe quando você está ou acabou de iniciar aquele projetinho para o verão e quer melhorar a alimentação? Sabemos que as melhores opções, nesse caso, são sempre os ingredientes naturais, como frutas, legumes, vegetais e carnes… Read More
CONSTRUINDO CONFIANÇA: PASSOS PRÁTICOS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! 26 de março de 2024 Ingressar em uma academia pode ser uma experiência empolgante, mas também desafiadora, especialmente para iniciantes. Construir confiança é essencial para desfrutar plenamente dos treinos e alcançar seus objetivos fitness. O que fazer na academia quando é iniciante? No seu primeiro dia na academia, é tentador querer experimentar todas as máquinas… Read More
LONGEVIDADE ATIVA COMEÇA COM MÚSCULOS FORTES E RESISTENTES! 9 de setembro de 2025 Envelhecer com saúde vai muito além de evitar doenças: trata-se de manter autonomia, vitalidade e qualidade de vida ao longo dos anos. Nesse processo, o fortalecimento muscular desempenha um papel essencial. Músculos fortes e resistentes não apenas sustentam o corpo no dia a dia, mas também ajudam na prevenção de… Read More