Xuxa Meneghel, 61 anos, emagreceu 8 kg em apenas seis meses ao seguir cinco passos especiais, como uma dieta anti-inflamatória sem sal e atividades físicas específicas.
A apresentadora é adepta a uma dieta vegana que foi adaptada, por não levar sal em nenhum ingrediente. A nutricionista Luna Azevedo, que acompanha a famosa, explicou que Xuxa é bastante saudável, mas precisaram fazer ajustes na dieta para ajudar a rainha dos baixinhos a perder peso.
“Tiramos alguns alimentos que ela tinha intolerância e deixamos uma dieta bem anti-inflamatória, com caloria calculada e controlada, muitas fibras, saladas e frutas. A gente reduziu as calorias do programa dela”, detalhou a profissional à revista Quem.
Luna completa: “Fiz treinamento da funcionária dela para que ela fizesse um cardápio todo calculado e pesado em balança mesmo. (…) Foi bem personalizado e ela conseguiu ter um bom avanço”.
Xuxa também começou uma nova rotina de treinos com o personal trainer Chico Salgado. Além da musculação tradicional, o treinador montou um treino combinando boxe com exercícios funcionais, a fim de ajudar ainda mais no condicionamento, força e emagrecimento.
“Comecei com a musculação e treinos funcionais e, quando seu gás voltou, propus o treino de boxe funcional, metodologia criada por mim, que combina luta com exercícios funcionais utilizando o peso do corpo”, explicou o personal, também à revista.
O resultado foi positivo, de acordo com Chico: “Ela foi comprometida e mesmo quando chegava tarde de compromissos, treinava: ela só tirava os domingos para descansar. Como a Xuxa treinou a vida toda, ela tem uma memória muscular fora do comum, e ao fim dos seis meses perdeu oito quilos e ganhou dois quilos de massa muscular”.
Pilates também é uma das paixões de Xuxa. “Aumentamos o número de aulas de duas para três na semana, com duração de uma hora cada. Intensificamos o foco no fortalecimento do core, aumento da resistência muscular e articular, além da melhora da flexibilidade e postura’, explicou Chico.
Por fim, Xuxa não nega um bom e velho procedimento estético. Duas vezes na semana, a apresentadora faz drenagem linfática, que promove “melhora da circulação sanguínea, oxigenação dos tecidos, fortalecimento do sistema imunológico e relaxamento muscular”, segundo a fisioterapeuta Fafá Oliveira.
Outro tratamento feito com frequência por Xuxa é a eletroestimulação muscular. “A eletroestimulação é uma técnica que consiste na contração muscular involuntária, enquanto se realiza os exercícios físicos. Tem como objetivo a definição muscular e a perda de gordura localizada. O resultado de qualquer tratamento estético depende muito da associação a hábitos de vida saudáveis, e a Xuxa é super focada”, garantiu Fafá.
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