ALONGAMENTO PÓS-TREINO PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR RÁPIDA E EFICAZ! Ouvir 14 de fevereiro de 2025 O alongamento pós-treino é uma prática essencial para quem busca uma recuperação muscular rápida e eficaz. Ao dedicar alguns minutos ao alongamento após o exercício, é possível ajudar a reduzir a rigidez muscular, aumentar a flexibilidade e diminuir o risco de lesões. Além disso, o alongamento contribui para a circulação sanguínea, acelerando o processo de […] O post ALONGAMENTO PÓS-TREINO PARA RECUPERAÇÃO MUSCULAR RÁPIDA E EFICAZ! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PREVENÇÃO DE LESÕES: DICAS PARA TREINAR COM EFICIÊNCIA E SEGURANÇA! 6 de maio de 2025 Treinar com regularidade é essencial para conquistar saúde, força e bem-estar, mas tudo isso só se mantém a longo prazo quando o corpo é cuidado com inteligência. Evitar lesões não significa treinar menos, e sim treinar melhor. Com atenção à técnica, escuta ao próprio corpo e estratégias adequadas de preparação… Read More
COMO SE PROTEGER DO CALOR EXCESSIVO DURANTE OS TREINOS? 8 de janeiro de 2024 Treinar sob o calor escaldante pode ser desafiador e, muitas vezes, subestimamos os riscos associados. Insolação, desidratação, hipertermia e hiponatremia são apenas alguns dos perigos que podem surgir. Entretanto, com estratégias inovadoras e cuidados especiais, é possível alcançar suas metas de forma segura e eficaz, mantendo a forma e a… Read More
BIOIMPEDÂNCIA: ENTENDA COMO MEDIR SEU PROGRESSO DE FORMA PRECISA! 17 de setembro de 2024 Você já se pesou e se frustrou ao ver que a balança não mudou, mesmo com toda a dedicação à dieta e aos exercícios? A verdade é que o peso é apenas um número e não revela a verdadeira composição do seu corpo. É aí que entra a bioimpedância, uma… Read More