Entenda como o colesterol alto pode prejudicar a saúde do cabelo

O colesterol alto é frequentemente associado a problemas do sistema cardiovascular. O que muitas pessoas não sabem é que ele pode afetar também a saúde do cabelo, contribuindo para a queda e enfraquecimento dos fios.

Essa relação ocorre porque o colesterol está envolvido na produção de vários hormônios do nosso corpo e, alguns deles, estão ligados à nutrição dos cabelos.

“O couro cabeludo e os folículos capilares dependem de lipídios saudáveis para a manutenção da estrutura do fio”, explica a nutricionista Carla de Castro, da Clínica Salvva, em Brasília.

Segundo Carla, o colesterol também é essencial para a produção de queratina, uma substância fundamental para a saúde do cabelo e das unhas. Quando as taxas do lipídio estão altas, ocorre um processo inflamatório. “Uma coisa está absolutamente associada à outra”, afirma a nutricionista.

Enfraquecimento do cabelo e fios sem brilho

Um estudo com camundongos feito na Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou em 2018 que uma dieta rica em colesterol pode causar o enfraquecimento do cabelo e deixar os fios opacos.

Os pesquisadores observaram que o acúmulo de placas nas artérias diminuía a circulação sanguínea nos folículos capilares. O processo, chamado de aterosclerose, enfraquece os fios.

“A pessoa pode desenvolver um cabelo opaco e sem vida. Além disso, a inflamação associada ao colesterol elevado também pode afetar a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração dos fios, e isso pode acelerar o aparecimento de cabelos brancos”, afirma Carla.

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O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

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O LDL, conhecido como colesterol “ruim”, quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a passagem do sangue

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Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

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Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

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São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

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Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semana

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Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpo

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Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3

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E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol

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Sinais de colesterol alto associados a saúde do cabelo

A nutricionista Tassia Angelini, que atua em Brasília, conta que a inflamação no corpo causada pelo excesso de colesterol deixa o organismo desequilibrado e contribui negativamente para a saúde capilar. Algumas pessoas podem apresentar sinais como:

• Queda dos fios;
• Cabelos finos, quebradiços e ressecados;
• Aparecimento de fios brancos de forma precoce.

Mas nem todas as pessoas vão desenvolver os sintomas.  Outros fatores, como genética, idade, tipo de dieta e estilo de vida também estão relacionados ao nascimento de cabelos brancos.

“Não é todo mundo que tem colesterol alto que vai ter cabelo branco, não é uma relação de causa e efeito, mas existe sim uma predisposição”, esclarece Carla.

Como tratar o colesterol alto

Seguir uma dieta saudável é crucial para controlar o LDL, também conhecido como colesterol ruim. Além de evitar alimentos danosos, é preciso incluir aqueles que ajudam a reduzi-lo, como aveia, abacate e oleaginosas, bem como incluir a atividade física na rotina.

“Vale lembrar que uma mudança de vida não acontece da noite para o dia. Isso envolve a prática de atividades físicas para e uma alimentação balanceada”, diz Tassia.

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