TREINE COM SEGURANÇA: DICAS PARA EVITAR LESÕES SEM PERDER A INTENSIDADE! Ouvir 18 de fevereiro de 2025 Manter a intensidade nos treinos é essencial para alcançar bons resultados, mas a segurança deve sempre vir em primeiro lugar. Lesões podem comprometer o desempenho e afastar você da atividade física por longos períodos. Para treinar de forma eficaz e sem riscos, é fundamental adotar estratégias como aquecimento adequado, técnica correta e respeito aos limites […] O post TREINE COM SEGURANÇA: DICAS PARA EVITAR LESÕES SEM PERDER A INTENSIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO EQUILIBRAR TREINO E DESCANSO PARA MELHORAR SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA? 10 de julho de 2025 Buscar resultados na academia vai além da dedicação aos treinos intensos — é no equilíbrio entre esforço e recuperação que o verdadeiro progresso acontece. O descanso adequado permite que o corpo se recupere, repare os músculos e ganhe força, enquanto o treino contínuo estimula a evolução física. Saber quando acelerar… Read More
Dieta Devo manter os ovos dentro ou fora da geladeira? 6 de setembro de 2023 Ovos, uma peça fundamental em nossa alimentação, têm gerado debates sobre a necessidade de refrigeração. A ciência agora esclarece essa questão, abordando tanto a segurança quanto as diferenças culturais. Refrigeração de ovos A incerteza sobre a necessidade de refrigerar ou não os ovos finalmente cedeu espaço à ciência. O motivo… Read More
QUAL A RELAÇÃO DO SUOR COM O EMAGRECIMENTO? 25 de janeiro de 2024 O suor é um mecanismo de defesa do corpo humano que serve para regular a temperatura corporal. Quando praticamos exercícios físicos, nosso corpo produz mais calor e, para se manter resfriado, precisa liberar esse calor. Uma das maneiras de fazer isso é através da transpiração. Portanto, é natural que, ao… Read More