O PAPEL DO TREINO AERÓBICO NA MELHORA DA RESISTÊNCIA FÍSICA! Ouvir 19 de fevereiro de 2025 A resistência física é um dos pilares fundamentais para um corpo saudável e cheio de energia, e o treino aeróbico desempenha um papel essencial nesse processo. Atividades como corrida, ciclismo, natação e dança fortalecem o sistema cardiovascular, otimizam a circulação e aumentam a capacidade pulmonar, permitindo que o corpo suporte esforços prolongados com mais eficiência. […] O post O PAPEL DO TREINO AERÓBICO NA MELHORA DA RESISTÊNCIA FÍSICA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta do ovo: veja se ela é mesmo benéfica 12 de agosto de 2025 Nos últimos tempos, fez sucesso na internet a tal da “dieta do ovo”, seguida por muitas famosas e influenciadoras. Porém, assim como ocorre com muitas dessas dietas que surgem nas redes sociais, é preciso tomar um certo cuidado com ela para que ela não atrapalhe em vez de ajudar. Isso… Read More
PLANEJANDO SUA ROTINA DE TREINOS: O CAMINHO PARA A EVOLUÇÃO NA ACADEMIA! 24 de março de 2025 Organizar a rotina de treinos é um dos passos mais importantes para obter resultados eficientes na academia. Ter um plano bem estruturado evita estagnação, reduz riscos de lesões e garante uma evolução constante. Além disso, a combinação certa de exercícios, descanso e alimentação potencializa os ganhos, tornando cada sessão mais… Read More
Dieta 6 alimentos de baixo índice glicêmico: conheça os benefícios e como incluir na dieta 5 de outubro de 2023 Você já ouviu falar em índice glicêmico? É um conceito crucial para quem lida com diabetes. O índice glicêmico (IG) classifica os alimentos com base em como eles afetam os níveis de açúcar no sangue. Para quem tem diabetes, escolher alimentos com baixo índice glicêmico pode fazer uma grande diferença… Read More