Chá de cavalinha: confira 6 benefícios da bebida e efeitos colaterais

O chá de cavalinha é uma bebida com propriedades medicinais, que tem ação desintoxicante, diurética e anti-inflamatórias. Ele se popularizou por ajudar no combate da retenção de líquidos, mas a lista de benefícios é extensa e inclui ainda o controle da pressão arterial e fortalecimento dos ossos.

A cavalinha (Equisetum hiemale L.) é uma erva rica em minerais como silício, potássio, cálcio, fósforo e magnésio, além de vitamina C.

“Os chás não fazem milagre, mas ajudam na estimulação do organismo antes da prática de atividades físicas”, disse o nutricionista e educador físico Fernando Castro em entrevista anterior ao Metrópoles.

6 benefícios do chá de cavalinha

Desinchar o corpo
Ajuda a combater a retenção de líquidos, colaborando para eliminar as toxinas do organismo porque estimula o corpo a fazer xixi.

“Algumas ervas possuem propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e estimulantes do fígado, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos e toxinas pelo organismo”, explicou a nutricionista Thais Dias, especialista em emagrecimento.

Prevenir o envelhecimento celular
A cavalinha tem propriedade antioxidante, o que contribui para proteger as células dos efeitos oxidativos, retardando o envelhecimento precoce.

Controle da pressão
A cavalinha ajuda a diminuir a pressão arterial devido à ação diurética. Ela diminui o volume de líquidos nos vasos sanguíneos, reduzindo o esforço do coração para bombear o sangue e, consequentemente, a pressão arterial.

Ossos fortes
A planta é rica em silício, mineral essencial na formação dos tecidos do corpo, como ossos e músculos, ajudando a manter a densidade óssea e muscular.

Saúde da pele e dos cabelos
Por auxiliar na condução e absorção de colágeno, o silício beneficia a saúde da pele e dos cabelos.

Metabolismo mais rápido
Assim como a hortelã, o capim-limão e a carqueja, a planta funciona como um diurético e termogênico natural. “Os chás ainda podem ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, e propriedades antioxidantes, facilitadoras do trânsito intestinal”, revelou o nutricionista Andréa Marim em entrevista anterior ao Metrópoles.

Como fazer chá de cavalinha?

O chá de cavalinha é feito com o talo seco da planta, em vez das folhas.

Ingredientes

• 200 ml de água;
• 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha cortado.

Modo de preparo

Aqueça 200 ml de água filtrada até começar a formar as primeiras bolhas, sem ferver. Acrescente 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha e mexa bem. Tampe a caneca e deixe de molho por cinco minutos. Coe em uma xícara e beba o chá em seguida.

Contraindicações e efeitos colaterais

Recomenda-se beber no máximo três xícaras de chá de cavalinha por dia, sem extrapolar esse limite. Isso porque o consumo em excesso, por períodos prolongados, pode causar dor de cabeça forte, diarreia, desidratação, perda de peso, pancreatite, alteração da frequência cardíaca, fraqueza muscular, inflamação e lesão no fígado.

O ideal é consultar um médico ou especialista antes de começar o consumo diário deste chá. Quem faz uso de medicamentos diuréticos, não deve beber chá de cavalinha em grandes quantidades. A bebida também não é indicada para gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos.

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