Movimento, saúde e companhia: pesquisa aponta benefícios de caminhar com um cachorro

Estudo revela que tutores de cães são mais ativos e têm melhor qualidade de vida

Yara Achôa, Fitness Brasil
6/3/2025

Se você anda precisando de um empurrãozinho para sair do sedentarismo, aqui vai uma dica: adote um cachorro! Além de um amigo leal, ele pode ser o incentivo perfeito para você se movimentar mais. Um estudo recente, publicado no BMC Public Health, mostrou que tutores de cães são mais ativos fisicamente – e seus bichinhos também. A pesquisa, intitulada “Walk or be walked by the dog?” (“Caminhe ou seja caminhado pelo seu cachorro”, em tradução livre), revelou que o vínculo entre humanos e seus pets influencia diretamente a frequência e a intensidade das caminhadas diárias.

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Os pesquisadores monitoraram a atividade física de cães e seus donos com acelerômetros – dispositivos que medem o movimento corporal. Os resultados foram claros: quanto mais forte o vínculo entre tutor e pet, mais frequentes eram os passeios. Por outro lado, cães com sobrepeso ou obesidade costumavam ter donos que caminhavam menos.

Danielli Mello, pesquisadora, doutora e professora titular de Fisiologia do Exercício – e tutora da cachorrinha Oreo – analisou o estudo e reforça que a relação entre humanos e pets pode ser um grande incentivo para um estilo de vida mais saudável.

“Os resultados desse trabalho são muito interessantes: houve uma correlação significativa entre o nível de atividade física dos donos e a atividade física vigorosa de seus cachorros. Aqueles que apresentavam um estilo de vida mais saudável também demonstraram maior preocupação com a saúde de seus pets. O vínculo entre tutor e animal foi um fator determinante para a prática de atividades físicas – quanto maior a proximidade, maior a frequência das caminhadas. Além disso, a obesidade em cães esteve associada a uma menor frequência de passeios”, explica.

Benefícios que vão além do físico
Passear com um cachorro não melhora só a forma física, mas também a saúde mental. Estudos mostram que a interação com os pets reduz sintomas de ansiedade e estresse, melhora a qualidade do sono e aumenta a sensação de bem-estar. Além disso, caminhar com um cão estimula o contato social – afinal, quem nunca puxou assunto com outro tutor durante um passeio?

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Mais do que um amigo fiel, o cachorro pode ser seu melhor incentivo para sair do sofá e aproveitar os benefícios do movimento. “Se você precisava de uma justificativa ou até de um pretexto, você encontrou: adote um cachorro e seja muito mais ativo e feliz”, aconselha Danielli.