TREINE COM CONSCIÊNCIA: OS BENEFÍCIOS CIENTÍFICOS DA ATIVIDADE FÍSICA! Ouvir 8 de abril de 2025 A prática regular de exercícios vai muito além da estética. Estudos científicos comprovam que a atividade física fortalece o coração, melhora a função cerebral, reduz o estresse e aumenta a disposição. Quando realizada com consciência e orientação adequada, ela se torna uma poderosa aliada para a saúde e o bem-estar, proporcionando benefícios que impactam o […] O post TREINE COM CONSCIÊNCIA: OS BENEFÍCIOS CIENTÍFICOS DA ATIVIDADE FÍSICA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO EVITAR O OVERTRAINING E MELHORAR SEU DESEMPENHO? 4 de novembro de 2024 Treinar intensamente é essencial para alcançar metas, mas é preciso encontrar um equilíbrio para evitar o desgaste excessivo que prejudica o desempenho e a recuperação. O overtraining, ou excesso de treino, ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar, resultando em fadiga, perda de força e até… Read More
Pode tomar whey protein em jejum? Nutricionistas revelam a verdade 2 de outubro de 2023 Whey protein é um suplemento feito a partir da extração da proteína do soro do leite, ou seja, rico em proteína. Fator que ajuda a formação de massa magra e recuperação muscular. Ainda assim, há quem questione o seu consumo. Afinal, pode tomar whey protein em jejum? É aceitável tomar… Read More
A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA! 10 de julho de 2025 Preparar o corpo antes do exercício e cuidar dele após o esforço são etapas essenciais para uma prática segura e eficiente. O alongamento, quando inserido corretamente na rotina, ajuda a ativar a musculatura, melhorar a mobilidade, prevenir lesões e facilitar a recuperação. Esses momentos de atenção ao corpo, tanto no… Read More