Personal aponta 5 dicas para acelerar a queima de gordura corporal

Perder peso e definir o corpo envolve mais do que apenas cortar calorias. A queima de gordura corporal, especialmente nas áreas com maior acúmulo, pode ser um desafio.

Pensando nisso, o personal trainer Leandro Twin listou cinco estratégias que ajudam a acelerar esse processo. Veja abaixo:

1. Ganhe massa muscular

“Durante o emagrecimento, é comum perder volume em regiões onde não queremos, enquanto áreas como a barriga continuam com gordura. O ganho de massa muscular nesses locais ajuda a equilibrar o visual e ainda acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura”, explica Leandro.

2. Inclua abdominais na rotina

“Os abdominais ativam o metabolismo e ajudam na queima de gordura de forma geral. Além disso, fortalecem a musculatura da região, o que melhora o aspecto estético”, diz o personal.

3. Use termogênicos com estratégia

“A ioimbina, por exemplo, é muito comentada, mas não atua diretamente sobre a gordura localizada. Ela pode facilitar a queima nas áreas de maior resistência, mas só funciona se for usada em aeróbicos em jejum e com dieta hipocalórica”, orienta Twin.

Leia a matéria completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto!