O IMPACTO DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPO NO SEU BEM-ESTAR E DESEMPENHO! Ouvir 22 de abril de 2025 Compartilhar movimentos, metas e conquistas com outras pessoas pode transformar totalmente a experiência com a atividade física. Quando o exercício acontece em grupo, o estímulo vai além do corpo: a motivação cresce, a socialização se fortalece e o comprometimento tende a ser maior. Essa dinâmica coletiva influencia positivamente o bem-estar emocional e ainda pode impulsionar […] O post O IMPACTO DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPO NO SEU BEM-ESTAR E DESEMPENHO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
CORE FORTE: A BASE PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS DE TREINO! 8 de maio de 2025 Um core fortalecido vai muito além da estética: ele é o centro da estabilidade, equilíbrio e força funcional do corpo. Trabalhar essa região de forma consistente melhora o desempenho nos treinos, previne lesões e facilita movimentos do dia a dia, desde levantar peso até manter uma postura adequada. Quando bem… Read More
Mais energia! Aprenda fazer bolo de tapioca pré-treino em 3 minutos 30 de julho de 2024 Ainda está indeciso sobre o que comer antes de treinar? Lembre-se que inicialmente deve-se consumir algo com energia, pois opções não faltam em prol da sua alta performance. Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer bolo de tapioca pré-treino com a nutricionista Beatriz Finizola. Veja a receita de bolo de… Read More
TREINAMENTO PARA INICIANTES: COMO ESTABELECER UMA BASE SÓLIDA NA ACADEMIA! 9 de janeiro de 2025 Começar na academia é o primeiro passo para transformar a saúde e o bem-estar, mas saber como construir uma base sólida faz toda a diferença. Um treinamento bem estruturado para iniciantes não apenas evita lesões, mas também prepara o corpo para evoluir de forma consistente e eficaz. Combinando técnicas adequadas,… Read More