MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES: CONSTRUINDO FORÇA COM CONSISTÊNCIA! Ouvir 24 de abril de 2025 Começar na musculação é dar o primeiro passo rumo a um corpo mais forte, saudável e confiante. Para quem está iniciando, o segredo não está em levantar grandes cargas, mas em manter a regularidade, aprender a técnica correta e respeitar os próprios limites. Com consistência, cada treino se torna um degrau na construção da força […] O post MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES: CONSTRUINDO FORÇA COM CONSISTÊNCIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Shots matinais realmente emagrecem? Nutróloga explica os benefícios 27 de maio de 2024 Ultimamente os shots matinais têm ganhado espaço na internet graças ao público fitness e influenciadores digitais, que atrelam as bebidas com a perda de peso. Eles nada mais são do que sucos concentrados feitos para consumir em jejum, com o objetivo de obter diversos benefícios para a saúde. “Emagrecimento, desintoxicação… Read More
EQUILIBRANDO ALIMENTAÇÃO E TREINO PARA SAÚDE E PERFORMANCE! 24 de setembro de 2025 Alcançar bons resultados na prática de exercícios vai muito além de dedicação na academia. A alimentação tem papel fundamental nesse processo, já que fornece a energia e os nutrientes necessários para que o corpo funcione de forma plena. Quando treino e dieta caminham juntos, os ganhos aparecem de forma mais… Read More
Dieta COMO EVITAR LESÕES MUSCULARES EM TREINOS DE MUSCULAÇÃO? 30 de agosto de 2023 Praticar musculação traz inúmeros benefícios para a saúde e forma física, mas é essencial adotar medidas preventivas para evitar lesões musculares. A execução correta dos exercícios, a variação das atividades e a orientação profissional são fundamentais para garantir resultados seguros e duradouros. Neste artigo, apresentaremos 5 dicas cruciais que o… Read More