PREVENÇÃO DE LESÕES: DICAS PARA TREINAR COM EFICIÊNCIA E SEGURANÇA! Ouvir 6 de maio de 2025 Treinar com regularidade é essencial para conquistar saúde, força e bem-estar, mas tudo isso só se mantém a longo prazo quando o corpo é cuidado com inteligência. Evitar lesões não significa treinar menos, e sim treinar melhor. Com atenção à técnica, escuta ao próprio corpo e estratégias adequadas de preparação e recuperação, é possível alcançar […] O post PREVENÇÃO DE LESÕES: DICAS PARA TREINAR COM EFICIÊNCIA E SEGURANÇA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOVIMENTO É VIDA: DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO! 27 de agosto de 2025 Sair do sedentarismo é o primeiro passo para reconectar-se com o próprio corpo e conquistar mais saúde e vitalidade. Incorporar o movimento à rotina diária transforma a energia, melhora o bem-estar e fortalece músculos e articulações, abrindo caminho para uma vida mais ativa e plena. Pequenas mudanças podem fazer toda… Read More
Refrigerante zero pode? Entenda efeitos da bebida no organismo 25 de setembro de 2025 Qualquer esforço é válido para manter-se em forma durante todo o ano. A alimentação é trabalhada em conjunto nesse objetivo estipulado. Eis que uma bebida é citada para alguns como vilã de quem trabalha em prol da plena forma: refrigerante. Nesse sentido, o refrigerante não combina com atividade física? Resposta… Read More
INICIANTES: DESCUBRA COMO ESTRUTURAR SEU TREINO COM PLANEJAMENTO EFICAZ! 25 de setembro de 2025 Começar uma rotina de exercícios pode parecer desafiador, mas com o planejamento certo tudo se torna mais simples e motivador. Para quem está dando os primeiros passos, entender como organizar o treino é fundamental para evitar frustrações, reduzir riscos de lesões e conquistar resultados consistentes. Um planejamento eficaz ajuda a… Read More