CORE FORTE: A BASE PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS DE TREINO! Ouvir 8 de maio de 2025 Um core fortalecido vai muito além da estética: ele é o centro da estabilidade, equilíbrio e força funcional do corpo. Trabalhar essa região de forma consistente melhora o desempenho nos treinos, previne lesões e facilita movimentos do dia a dia, desde levantar peso até manter uma postura adequada. Quando bem desenvolvido, o core atua como […] O post CORE FORTE: A BASE PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS DE TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
OS MELHORES EXERCÍCIOS DE ACADEMIA PARA TRABALHAR TODO O CORPO! 19 de agosto de 2024 Para quem busca um treino completo, capaz de desenvolver força, resistência e equilíbrio, escolher os exercícios certos é crucial. Na academia, existem movimentos que, quando bem executados, ativam múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo, proporcionando resultados eficientes em menos tempo. Trabalhar todo o corpo em uma única sessão não só… Read More
Bombom de morango com proteína; docinho parar comer na dieta 16 de fevereiro de 2025 Quando falamos em sobremesa, facilmente associamos à uma “bomba” calórica, não é mesmo? Acontece que há várias formas de adaptações para um consumo saudável, até mesmo de um delicioso bombom. Dessa maneira, com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo, Henrique Spessotto, separamos uma receita de bombom proteico de morango,… Read More
Tomate: como ele pode potencializar os seus treinos 8 de janeiro de 2026 O tomate é o alimento que está sempre presente no prato do brasileiro, ou seja, dá para ser incluído em qualquer tipo de refeição, como por exemplo: vegana, vegetariana e fitness. Porém, muita gente ainda não conhece todo o potencial desse ingrediente. Então, qual é a vantagem do tomate para… Read More