Exercícios podem combater os efeitos nocivos do câncer, revela revisão de pesquisa

Evidências mostram que confusão mental, danos nos nervos e depressão podem ser aliviados com atividade física

Por Redação FitBR News | HCM Magazine (*)
14/5/2025

O exercício pode combater os efeitos prejudiciais do câncer e seu tratamento, de acordo com uma revisão abrangente publicada no British Journal of Sports Medicine. Liderada pelo Hospital Shengjing da Universidade Médica da China, a pesquisa “Impacto do exercício físico nos resultados de saúde em pessoas com câncer: uma revisão abrangente de revisões sistemáticas e meta-análises de ensaios clínicos randomizados” é a mais abrangente do gênero. A pesquisa foi realizada para investigar as associações entre exercício físico e resultados gerais de saúde em pacientes com câncer, com o objetivo de fornecer evidências robustas para apoiar a aplicação clínica do exercício físico no tratamento do câncer. Foram revisados ​​80 estudos com 485 associações, publicados entre 2012 e 2024.

+ Fitness Brasil Expo: faça parte do maior evento de fitness, saúde e bem-estar da América Latina
+ Baixe gratuitamente o Panorama Setorial Fitness Brasil 2024
+ Siga a Fitness Brasil no Instagram

Os pesquisadores concluíram que os exercícios reduzem significativamente os eventos adversos associados ao câncer e seu tratamento, como confusão mental, danos nervosos induzidos pela quimioterapia e dispneia (sensação de falta de ar).

Os exercícios também modulam a composição corporal e os biomarcadores. Isso inclui a insulina, além de melhorar a qualidade do sono, o bem-estar psicológico, o funcionamento fisiológico, a interação social e a qualidade de vida.

Exercícios que trabalham mente e corpo, como Tai Chi Chuan, Qigong e ioga, eram recomendados por sintegrar foco, movimento, controle da respiração e redução do estresse. A ioga melhorou a qualidade de vida relacionada à saúde a curto prazo de pessoas com câncer de mama, câncer de pulmão e idosos com câncer colorretal.

Houve evidências de certeza moderada de que exercícios pós-diagnóstico e pós-radioterapia, combinados com ioga, estavam associados à diminuição da depressão entre mulheres com câncer de mama.

Leia também
Movimento, saúde e companhia: pesquisa aponta benefícios de caminhar com um cachorro
Quem dança seus males espanta: atividade ajuda a melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva

Evidências de alta certeza de uma análise demonstraram que o exercício melhorou o bem-estar psicológico de idosos com câncer colorretal submetidos à quimioterapia.

Houve evidências de alta a moderada certeza de que o exercício pré-operatório reduziu o risco de complicações pós-operatórias, dor, tempo de internação hospitalar e risco de morte.

Leia mais sobre o impacto do exercício nos resultados de saúde em pessoas com câncer. Uma revisão abrangente de revisões sistemáticas e meta-análises de ensaios clínicos randomizados aqui .

Dicas práticas
O médico especialista em estilo de vida, professor universitário e pesquisador, Hussain Al-Zubaidi, dá os seguintes conselhos sobre como trabalhar com pessoas para que elas voltem a se exercitar após o tratamento do câncer.

A equipe de saúde deve dar a aprovação antes do início de uma rotina de exercícios. Após a cirurgia, é fundamental permitir que a ferida cicatrize, geralmente de seis a oito semanas antes de iniciar atividades leves. Recomenda-se iniciar atividades leves, como alongamentos e caminhadas.

“Para quimioterapia e radioterapia, efeitos colaterais como fadiga, fraqueza muscular e imunossupressão podem persistir por meses. Então, atividades leves como caminhar ou exercícios sentados podem ser feitos durante o tratamento, mas evite atividades de alta intensidade até que a recuperação progrida.

Leia também
6 keynotes da Fitness Brasil Expo que vão transformar sua visão de negócios e marcar sua carreira

Comece com exercícios de baixo impacto, como caminhada, alongamento leve ou ioga. Comece com 10 a 15 minutos diários, aumentando progressivamente a duração e a intensidade conforme tolerado. Exercícios leves de força, com faixas de resistência ou treinamento com o peso corporal, podem ser introduzidos gradualmente.

Após a quimioterapia ou radioterapia, é importante dimensionar as atividades com base nos níveis de energia, focando no equilíbrio e na resistência antes da força.

Fatores como risco de linfedema, perda de densidade óssea ou saúde cardíaca podem afetar os tipos de exercício seguros. Os profissionais de fitness devem incentivar seus alunos a manterem o ritmo, ouvirem o próprio corpo, fazerem pausas frequentes e se manterem hidratados. Também é essencial definir metas realistas e comemorar o progresso.

(*) Por Kath Hudson. Conteúdo traduzido e adaptado de HCM – Fitness, Health, Wellness

O post Exercícios podem combater os efeitos nocivos do câncer, revela revisão de pesquisa apareceu primeiro em Fitness Brasil.