Reclamar demais pode afetar sua saúde mental, alerta psicólogo

Todo mundo reclama, mas quando isso vira rotina, afeta profundamente a saúde mental. O psicólogo Anderson Siqueira Pereira, professor da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) revela como transformar esse hábito.

Reclamações em excesso podem aumentar ansiedade e prejudicar o cérebro. “Reclamar só é saudável quando gera reflexão ou busca por soluções”, diz o especialista. Caso contrário, pode paralisar e piorar o estresse.

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Por que reclamamos tanto

Algumas pessoas sentem prazer em reclamar, mas isso reforça a negatividade. O cérebro se acostuma com padrões pessimistas, dificultando mudanças.

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