A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA FLEXIBILIDADE E SAÚDE MUSCULAR! Ouvir 11 de junho de 2025 O alongamento vai muito além de um simples preparo antes da atividade física — ele é essencial para manter a flexibilidade, prevenir lesões e preservar a saúde muscular ao longo do tempo. Incorporar essa prática à rotina contribui para a melhora da postura, alívio de tensões e maior amplitude de movimento, fatores fundamentais para o […] O post A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA FLEXIBILIDADE E SAÚDE MUSCULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Vitamina para ganhar massa muscular: 5 receitas caseiras 17 de novembro de 2025 Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem dificuldades de atingir as metas calóricas somente por meio da dieta. Pensando no consumo, ele costuma ser recomendado para… Read More
Quais alimentos ajudam no bom humor? Confira 1 de dezembro de 2023 Explicações que denotam a “tese” de que você é aquilo que você come Read More
TREINO PARA TODOS: ADAPTANDO EXERCÍCIOS PARA DIFERENTES IDADES! 18 de dezembro de 2024 A ideia de que o treino é apenas para um público jovem e atlético está cada vez mais ultrapassada. Hoje em dia, o conceito de atividade física é entendido como essencial para todas as idades, com benefícios que vão desde o aumento da saúde física até o fortalecimento da saúde… Read More