TREINO EFICAZ: DESCUBRA O EQUILÍBRIO ENTRE CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE! Ouvir 24 de junho de 2025 Alcançar resultados no treino vai muito além de se exercitar com frequência ou intensidade máxima. O verdadeiro progresso está em encontrar o ponto certo entre manter uma rotina consistente e aplicar o nível adequado de esforço em cada sessão. Esse equilíbrio é o que transforma o hábito de treinar em uma jornada sustentável e produtiva, […] O post TREINO EFICAZ: DESCUBRA O EQUILÍBRIO ENTRE CONSISTÊNCIA E INTENSIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Treinar de manhã é melhor? 3 dicas para aumentar a performance 16 de outubro de 2024 O corpo está em estado de jejum após várias horas sem ingestão alimentar ao acordar, ou seja, é importante saber o que comer antes de dormir em prol do treinamento. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir os três itens que influenciam no desempenho do treino matinal. Veja… Read More
Dieta Por quanto tempo posso guardar o ovo na geladeira? Faça o certo! 24 de setembro de 2023 Esquecer ovos na geladeira é um hábito comum? É hora de mudar isso. Para zelar pela sua saúde, você deve saber exatamente quanto tempo os ovos podem ser armazenados na geladeira. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) destaca que o tempo de armazenamento afeta diretamente a segurança alimentar. Por… Read More
Pudim proteico: nutricionista ensina receita fácil e que não engorda 23 de novembro de 2024 Um bom pudim proteico pode salvar a sua dieta. Afinal, esse doce é um dos mais tradicionais de toda a culinária brasileira. Algo, portanto, extremamente delicioso e irresistível. Mas, a versão fitness, com alta concentração de proteínas entra como a chave para saborear essa iguaria sem engordar. E quem nos… Read More