COMO A ROTINA SAUDÁVEL SE TORNOU UM SÍMBOLO DE AUTOCUIDADO? Ouvir 25 de junho de 2025 Adotar uma rotina saudável vai muito além de seguir regras ou modismos. Cada escolha equilibrada, na alimentação, no sono, na atividade física ou na gestão do estresse, revela um gesto de respeito consigo mesmo. Com o tempo, cultivar hábitos saudáveis passou a ser visto não apenas como uma busca por estética ou desempenho, mas como […] O post COMO A ROTINA SAUDÁVEL SE TORNOU UM SÍMBOLO DE AUTOCUIDADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
VIDA ATIVA: TRANSFORME SEUS HÁBITOS E VIVA MELHOR! 21 de julho de 2025 Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes transformações para o corpo e a mente. Incorporar mais movimento ao dia a dia é uma forma eficaz de ganhar energia, melhorar a saúde e cultivar o bem-estar. Uma vida ativa não exige horas na academia, mas sim escolhas conscientes: subir escadas, caminhar… Read More
Café depois do almoço faz mal? 3 curiosidades sobre essa bebida 9 de setembro de 2025 Há quem não resiste ao consumo de café em qualquer hora do dia, não é mesmo? Basta apenas adaptar em meio a sua rotina para sentir os efeitos sem problemas. Dessa forma, a nutricionista Beatriz Finizola vai compartilhar três curiosidades sobre o café: Veja as três curiosidades sobre o café… Read More
Pós-treino para hipertrofia: o que comer depois da academia 3 de novembro de 2024 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More