O NOVO LUXO: TER TEMPO PARA TREINAR, COMER BEM E RELAXAR! Ouvir 26 de junho de 2025 Em um mundo acelerado, onde a produtividade é frequentemente valorizada acima do bem-estar, conseguir reservar tempo para cuidar do corpo e da mente tornou-se um verdadeiro privilégio. Ter espaço na agenda para treinar, alimentar-se com qualidade e simplesmente relaxar representa hoje uma forma moderna de luxo — um sinal de equilíbrio, autocuidado e liberdade para […] O post O NOVO LUXO: TER TEMPO PARA TREINAR, COMER BEM E RELAXAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Ganhar massa sendo mulher é diferente? Entenda o que muda na dieta 27 de março de 2026 Quer ganhar massa muscular? Entenda as particularidades da dieta feminina, como ajustar proteínas e carboidratos e os segredos para a hipertrofia real. Read More
A IMPORTÂNCIA DE VARIAR SEUS EXERCÍCIOS PARA RESULTADOS CONSISTENTES! 7 de fevereiro de 2025 Manter a rotina de exercícios pode parecer confortável, mas a falta de variedade pode limitar seus resultados ao longo do tempo. Alternar entre diferentes tipos de treinos não só evita a estagnação, como também desafia o corpo de novas maneiras, estimulando o progresso contínuo. Além disso, a diversificação dos exercícios… Read More
Nutricionista explica como encaixar o doce na dieta 29 de junho de 2025 Quem quer emagrecer geralmente costuma cortar o açúcar da sua dieta, mas que paralelamente em uma escapada ou outra acaba que “belisca” um doce. Esse modelo de alimento causa muita dúvida para quem tem esse lado “formiga”, por exemplo: como encaixar o doce na dieta do atleta? Saiba como deixar… Read More