BEM-ESTAR COMEÇA COM MOVIMENTO: INVISTA EM VOCÊ! Ouvir 30 de junho de 2025 Cuidar de si mesmo passa, antes de tudo, por colocar o corpo em ação. O movimento diário ativa a energia, melhora o humor, reduz o estresse e fortalece a saúde de forma integral. Mais do que uma obrigação, exercitar-se é um gesto de carinho com o próprio corpo e mente. Ao se movimentar, você dá […] O post BEM-ESTAR COMEÇA COM MOVIMENTO: INVISTA EM VOCÊ! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
QUAL A IMPORTÂNCIA DA CONSTÂNCIA PARA QUEM ACABOU DE COMEÇAR A TREINAR? 28 de dezembro de 2023 Perseverança, tenacidade, paciência, continuidade, regularidade e firmeza. Estas são as definições que moldam o significado profundo da constância, um termo que vai além de uma mera obrigação ou pressão. Na verdade, a constância é um aliado valioso na busca por objetivos fitness, um caminho que não deve ser encarado como… Read More
Aprenda uma receita de chocolate quente proteico 29 de outubro de 2025 É só começar o verão, que ninguém resiste a um prato doce. Melhor ainda quando há possibilidade de um “toque” saudável e nesse sentido aprenda a receita de chocolate quente proteico com a ajuda da nutricionista da Soldiers, Sandra Garcia. A receita de chocolate quente proteico O clássico do inverno… Read More
Tabela de alimentação para ganhar massa muscular mais rápido 31 de janeiro de 2025 Ganhar massa muscular, nem sempre é uma tarefa simples. Afinal, a conquista desse objetivo depende de inúmeros fatores, como genética, treino e rotina. Mas, um dos pilares da hipertrofia é, justamente, a alimentação. Por isso, com a ajuda da nutricionista Jéssica Rodrigues montamos uma tabela com alimentos fundamentais para ganhar… Read More