MOTIVAÇÃO: DICAS PARA MANTER O FOCO E A DISCIPLINA NO TREINO! Ouvir 7 de julho de 2025 Manter uma rotina de treinos exige mais do que força física — é preciso também cultivar o foco, a disciplina e, principalmente, a motivação. Em meio aos desafios do dia a dia, nem sempre é fácil manter o ritmo, mas algumas estratégias podem fazer toda a diferença. Estabelecer metas reais, celebrar pequenas conquistas e lembrar […] O post MOTIVAÇÃO: DICAS PARA MANTER O FOCO E A DISCIPLINA NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta Mito ou fato: psyllium realmente ajuda a emagrecer? Veja o que dizem os especialistas 18 de setembro de 2023 Nos últimos tempos, têm surgido muitos conteúdos na internet relacionados à fibra natural psyllium. Na maioria das vezes, o material nas redes relaciona a fibra com o processo de emagrecimento. Porém, será que realmente o psyllium é benéfico para emagrecer? A seguir, vamos abordar como a ciência enxerga atualmente o… Read More
Médica revela 5 alimentos que desinflamam o cérebro 23 de agosto de 2024 A alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde cerebral, ou seja, certos alimentos ajudam a combater inflamações, que são um dos fatores de risco para o declínio cognitivo. Dessa maneira, a endocrinologista Dra. Gisele Lorenzoni vai destacar os cinco alimentos que desinflamam o cérebro. Os cinco alimentos que… Read More
COMO ACOMPANHAR SEU PROGRESSO E FAZER AJUSTES NO TREINO? 14 de junho de 2024 Cansado de estagnar nos treinos e nunca alcançar seus objetivos? Saber como acompanhar seu progresso e fazer ajustes no treino na academia é essencial para evitar essa frustração. Monitorar regularmente seu desempenho, anotar metas alcançadas e adaptar exercícios conforme necessário são passos fundamentais para otimizar seus resultados e manter a… Read More