É viável fazer aeróbico no dia de perna? Treinador explica Ouvir 26 de setembro de 2023 Resumidamente, o treino aeróbico corresponde ao exercício de baixa intensidade e de longa duração. Alguns dos seus exemplos são pular corda, repetição de movimentos, step, caminhar, correr e andar de bicicleta. Ainda assim, a sua execução ainda causa dúvidas até para quem mantém uma vida física, por exemplo: é viável fazer aeróbico no dia de perna? Saiba como fazer o aeróbico no dia de perna “Você vai perder tudo. Dificilmente eu passo um aeróbico depois de um treino de perna para algum aluno meu. Por quê? Não é por conta dessa afirmativa, porque ela é mentirosa. Para um aluno que quer perder gordura corporal tem que fazer uma carga de aeróbico semanal”, afirma o personal trainer Leandro Twin. Logo na sequência, Leandro admite que pode poupar um aluno de fazer no dia de perna e fazer um pouco mais de tempo em outros dias, porque justamente é muito desgastante você fazer aeróbico depois de treinar a perna. “Imagina a perna toda cansada e fazendo cardio. A maioria das pessoas não se rende bem. Então, é mais conveniente fazer o treino de perna até para mentalmente ele focar naquilo ali. Vou sair daqui. Acabou. Depois desses 20 minutos, que seria no pós-treino, eu divido mais cinco minutos em quatro dias por semana e dá no mesmo”, encerra Leandro Twin. Fitness
Três truques rápidos para emagrecer sem perder saúde 23 de abril de 2024 Emagrecimento não denota dor, ou seja, esqueça de que é preciso cortar vários alimentos em busca do tão sonhado peso ideal. Então, o que fazer para atingir esse meta? O Sport Life vai transmitir três auxílios para emagrecer sem perder saúde com a ajuda da nutróloga Dra. Nattány Ribeiro. Os… Read More
É possível ter shape de fisiculturista sem usar anabolizantes? Saiba como 5 de julho de 2024 Geralmente, um fisiculturista chama atenção tanto dentro quanto fora das redes sociais pelo seu porte físico. Então, o que fazer para atingir esse resultado? Dessa maneira, o nutricionista esportivo Diogo Cirico e o personal trainer Leandro Twin vão te orientar para ter shape de fisiculturista sem hormônios. As dicas para… Read More
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