Comer uma maçã por dia melhora a saúde? Conheça os benefícios da fruta

É fato que as frutas possuem inúmeros benefícios à saúde, pois são ricas em nutrientes importantes para o corpo. Mas, sabia que existem algumas capazes de promover diferenças no processo de emagrecimento, ajudar na saúde cerebral e arterial, caso o consumo seja diário e moderado? Esse é o caso da maçã.

A fruta é a queridinha dos especialistas quando se trata de alimentos com alta carga de minerais e antioxidantes.

Estudos feitos na Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, sugerem que a fruta pode nocautear com total eficácia o colesterol, um dos vilões que conspiram contra o coração. Mérito de dois tipos de nutrientes: os polifenóis e a pectina, fibra solúvel encontrada na sua casca.

Leia também

• Saúde

  Como chá, chocolate e maçãs podem ajudar a reduzir pressão sanguínea
  

• Saúde

  Saiba o que acontece com o corpo de quem come 1 maçã por dia
  

• Saúde

  Comer maçã dá fome? Saiba mitos e verdades sobre a fruta
  

• Claudia Meireles

  Fruta protege o coração e ajuda no emagrecimento, diz cardiologista
  

Quantas maçãs por dia são necessárias

Para conseguir obter esses benefícios é importante que a maçã seja consumida in natura. Especialistas recomendam o consumo de duas unidades por dia, mas sem tirar a casca.

Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!