TREINO CONSISTENTE: A BASE DE UMA VIDA SAUDÁVEL! Ouvir 29 de julho de 2025 A busca por uma vida saudável frequentemente nos leva a considerar diversos pilares, como alimentação equilibrada e bem-estar mental. No entanto, um componente essencial que serve como alicerce para todos os outros é o treino consistente. A prática regular de atividades físicas não é apenas um complemento, mas sim a base sobre a qual se […] O post TREINO CONSISTENTE: A BASE DE UMA VIDA SAUDÁVEL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
IMPACTOS DO SEDENTARISMO NA SUA SAÚDE! 29 de janeiro de 2024 O sedentarismo é um comportamento diário que se caracteriza por uma quantidade elevada de tempo gasto com atividades que não promovem um gasto energético significativo em relação aos níveis de repouso ou atividades de baixo gasto energético. Sendo assim, ao contrário do que muitos pensam, trata-se de um conceito que… Read More
POSTURA CORRETA: PREVENINDO LESÕES E POTENCIALIZANDO OS TREINOS! 10 de março de 2025 Manter a postura correta durante os treinos é essencial para garantir eficiência nos movimentos e evitar lesões. Uma execução inadequada pode sobrecarregar articulações e músculos, comprometendo os resultados e aumentando o risco de dores e desconfortos. Ajustes simples na forma como o corpo se posiciona durante os exercícios fazem toda… Read More
O PAPEL DAS PROTEÍNAS NO CRESCIMENTO MUSCULAR DURANTE OS TREINOS! 13 de outubro de 2024 As proteínas desempenham um papel fundamental no crescimento muscular, especialmente durante os treinos. Elas são os blocos de construção dos músculos, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento das fibras musculares após o exercício. Quando submetidos a atividades físicas intensas, os músculos sofrem pequenas lesões que precisam ser reparadas. Nesse… Read More