Como a atividade física previne dores e lesões na coluna

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 80% da população mundial enfrentará pelo menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida.

As dores na coluna afetam milhões de brasileiros e estão entre as principais causas de afastamento do trabalho e queda na qualidade de vida. Em muitos casos, o problema poderia ser evitado com hábitos mais saudáveis, e a atividade física é uma das estratégias mais eficazes para isso.

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O ortopedista especializado em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês, André Evaristo Marcondes explica que a prática regular de exercícios é um dos pilares para a prevenção de dores e lesões na coluna.

“A musculatura do tronco funciona como um sistema de proteção. Quando ela está fortalecida e alongada, a coluna é menos sobrecarregada nas tarefas do dia a dia, o que reduz consideravelmente o risco de desgastes e lesões”, diz.

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