ATIVIDADE FÍSICA: UM ALIADO PODEROSO PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO! Ouvir 13 de agosto de 2025 Manter o corpo em movimento vai muito além de estética ou condicionamento físico — é uma estratégia inteligente para fortalecer as defesas naturais do organismo. A prática regular de atividade física estimula a circulação, melhora o funcionamento dos órgãos e contribui para o equilíbrio hormonal, criando um ambiente interno menos propício a doenças. Ao adotar […] O post ATIVIDADE FÍSICA: UM ALIADO PODEROSO PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
VIDA ATIVA: TRANSFORME SEUS HÁBITOS E VIVA MELHOR! 21 de julho de 2025 Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes transformações para o corpo e a mente. Incorporar mais movimento ao dia a dia é uma forma eficaz de ganhar energia, melhorar a saúde e cultivar o bem-estar. Uma vida ativa não exige horas na academia, mas sim escolhas conscientes: subir escadas, caminhar… Read More
A IMPORTÂNCIA DA PROGRESSÃO GRADUAL NO TREINAMENTO DE FORÇA! 23 de outubro de 2024 A progressão gradual no treinamento de força é fundamental para alcançar resultados duradouros e evitar lesões. Ao aumentar a intensidade, volume e complexidade dos exercícios de forma controlada, os praticantes permitem que os músculos se adaptem adequadamente aos novos desafios. Esse processo não apenas maximiza o desenvolvimento muscular, mas também… Read More
Café depois do almoço faz mal? 3 curiosidades sobre essa bebida 9 de setembro de 2025 Há quem não resiste ao consumo de café em qualquer hora do dia, não é mesmo? Basta apenas adaptar em meio a sua rotina para sentir os efeitos sem problemas. Dessa forma, a nutricionista Beatriz Finizola vai compartilhar três curiosidades sobre o café: Veja as três curiosidades sobre o café… Read More