SAÚDE E PERFORMANCE: O PAPEL DA RECUPERAÇÃO NO SUCESSO DO TREINO! Ouvir 19 de agosto de 2025 Muitas vezes, o foco do treino recai apenas na intensidade dos exercícios, nas cargas levantadas ou na frequência das sessões. No entanto, a verdadeira evolução não acontece apenas durante a prática, mas também no tempo destinado ao descanso. A recuperação é o momento em que o corpo repara os músculos, restaura a energia e fortalece […] O post SAÚDE E PERFORMANCE: O PAPEL DA RECUPERAÇÃO NO SUCESSO DO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Café antes do treino: turbo real ou ansiedade garantida? 23 de janeiro de 2026 Tomar café antes do treino é quase um ritual para muita gente. A promessa é simples: mais energia, foco e disposição para se exercitar. Mas, na prática, o efeito nem sempre é positivo. Para algumas pessoas, o café vira um verdadeiro turbo. Para outras, é sinônimo de ansiedade, tremor e… Read More
Refrigerante zero emagrece? Nutricionista revela os verdadeiros efeitos da bebida 18 de dezembro de 2024 O refrigerante precisa ser excluído quando se pensa em vida saudável. O motivo? Não comporta nenhum valor nutricional. E mesmo que o seu consumo ainda levanta vários questionamentos, a nutricionista e coordenadora de nutrição do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, vetou o refrigerante zero para emagrecer. Refrigerante zero para emagrecer… Read More
TREINO EM CIRCUITO: EFICIÊNCIA EM POUCO TEMPO! 7 de março de 2024 Em meio às agendas agitadas da vida moderna, encontrar uma abordagem de treino que ofereça resultados expressivos em um curto período torna-se uma busca constante. É aqui que o treino em circuito se destaca, revelando-se uma estratégia eficaz para quem busca eficiência sem comprometer a qualidade do exercício. Vamos desvendar… Read More