MOVIMENTO É VIDA: DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO! Ouvir 27 de agosto de 2025 Sair do sedentarismo é o primeiro passo para reconectar-se com o próprio corpo e conquistar mais saúde e vitalidade. Incorporar o movimento à rotina diária transforma a energia, melhora o bem-estar e fortalece músculos e articulações, abrindo caminho para uma vida mais ativa e plena. Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença, e cada passo […] O post MOVIMENTO É VIDA: DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pode comer mamão todos os dias? Nutricionista esclarece 26 de novembro de 2023 É o tipo de fruta conhecida pela melhora do sistema digestivo Read More
ATIVIDADE FÍSICA: ESTRATÉGIAS DE MOTIVAÇÃO PARA SE MANTER EM FORMA! 2 de agosto de 2024 Manter-se em forma pode ser um desafio, mas encontrar estratégias de motivação adequadas pode transformar essa tarefa em um hábito prazeroso. Explorar técnicas que incentivem a prática regular de exercícios, como definir metas realistas, criar uma rotina divertida e celebrar conquistas pessoais, pode fazer toda a diferença. Ao adotar métodos… Read More
ACELERANDO A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALIMENTAÇÃO E DESCANSO ADEQUADO! 3 de fevereiro de 2025 Para alcançar um bom desempenho nos treinos e evitar lesões, é fundamental dar atenção à recuperação muscular. Alimentação balanceada e descanso adequado desempenham um papel essencial nesse processo, ajudando na regeneração dos tecidos, na reposição de energia e na redução da fadiga. Consumir proteínas, carboidratos e micronutrientes na medida certa,… Read More