INICIANTE: DICAS PARA COMEÇAR NA ACADEMIA SEM MEDO! Ouvir 16 de setembro de 2025 Dar os primeiros passos na academia pode gerar ansiedade, mas com as orientações certas essa experiência se torna mais leve e motivadora. Iniciar a prática de exercícios exige apenas disposição e a consciência de que cada evolução acontece no seu próprio ritmo. Com dicas práticas e cuidados básicos, é possível ganhar confiança, aproveitar os treinos […] O post INICIANTE: DICAS PARA COMEÇAR NA ACADEMIA SEM MEDO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOVIMENTE-SE COM PRAZER: COMO TRANSFORMAR O EXERCÍCIO EM UM MOMENTO DE ALEGRIA? 21 de fevereiro de 2025 Transformar o exercício em um momento de alegria é uma jornada que envolve descobrir prazer no movimento e conectar-se com o próprio corpo de maneira positiva. Em um mundo onde a atividade física muitas vezes é encarada como uma obrigação ou um sacrifício, é essencial mudar essa perspectiva e explorar… Read More
FORTALECIMENTO MUSCULAR PARA MAIS SAÚDE E DISPOSIÇÃO! 28 de agosto de 2025 O fortalecimento muscular vai muito além da estética: ele é um dos pilares mais importantes para conquistar saúde, energia e qualidade de vida em longo prazo. Ao trabalhar os músculos de forma regular, o corpo desenvolve resistência, melhora a postura, previne dores e se torna mais eficiente para executar os… Read More
Leite inflama? Estudo analisa efeitos da proteína da bebida 8 de novembro de 2025 O consumo regular do leite é importante para boa saúde, ou seja, trata-se da bebida rica em cálcio e que fortalece os ossos. Nesse sentido, a ciência, através de um estudo publicado pela National Library of Medicine, revelou que a proteína do leite não influencia em inflamação. A relação da… Read More