AUTOCUIDADO: OS IMPACTOS POSITIVOS DA PRÁTICA DIÁRIA DE EXERCÍCIOS! Ouvir 1 de outubro de 2025 Cuidar de si mesmo envolve muito mais do que momentos de descanso e boa alimentação. A prática diária de exercícios físicos é um dos pilares mais importantes do autocuidado, pois promove benefícios que vão além da estética, alcançando tanto a saúde do corpo quanto o equilíbrio da mente. Quando o movimento se torna parte da […] O post AUTOCUIDADO: OS IMPACTOS POSITIVOS DA PRÁTICA DIÁRIA DE EXERCÍCIOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta 5 Alimentos leves e gostosos que garantem a saciedade 12 de julho de 2024 Os alimentos leves e sacietogênicos desempenham um papel essencial em uma dieta equilibrada, proporcionando uma sensação de saciedade prolongada sem adicionar calorias excessivas. Esses alimentos são frequentemente ricos em fibras e nutrientes, mas baixos em calorias, o que os torna ideais para quem deseja controlar a fome e manter um… Read More
Dieta Precisa perder peso? Não coma esses alimentos no jantar 18 de outubro de 2023 O processo de perda de peso pode ser desafiador, pois requer uma série de estratégias para ser realizado corretamente. Isso inclui não apenas a escolha de alimentos específicos, mas também a definição dos melhores horários para consumi-los. Nesse sentido, existem alguns alimentos que devem ser evitados no jantar. Quer saber… Read More
Comer ovo todo dia faz mal? Veja 5 efeitos dessa alimentação 2 de dezembro de 2025 Seja para o atleta que busca proteínas de alta qualidade ou para quem prioriza uma alternativa acessível a carnes, o ovo é uma escolha nutritiva. Porém, será que comer esse alimento todo dia faz mal? Muita gente acredita, por exemplo, que isso pode aumentar o colesterol, mas é isso mesmo?… Read More