Benefícios da laranja: é melhor antes ou depois do treino? Entenda

A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel sério na nossa imunidade. Além de inúmeras vantagens, o consumo de uma laranja por dia faz um bem danado para saúde e confira neste vídeo.

Saiba os impactos positivos da laranja

“A laranja ajuda no processo digestivo por conta de fibras, como a pectina e celulose. Este é um motivo pelo qual as pessoas costumam ingeri-la após as refeições. A pectina também protege o corpo das doenças cardiovasculares. Graças as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, essa fruta cítrica combate os radicais livres que envelhecem a pele. No geral, ela fortalece o sistema imunológico”, disse Fabiana Freire, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do UNINASSAU (Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista).

Questionada sobre o impacto do bagaço da laranja, a docente discorreu que há uma “riqueza”. “Essa parte da fruta é extremamente rica em fibras. Além disso, auxilia na redução do colesterol e reduz a absorção de glicose para o sangue”, complementou.

Outra “marca registrada” é que a laranja agrada diversos paladares, isto é, laranja pera, lima e da terra. Cada tipo mantém as suas próprias características, exemplos: a presença ou não de sementes, maior ou menor acidez e a suculência.

Essa fruta é acessível para população brasileira, haja visto a confirmação do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), que apontou no ano de 2021 a quantidade produzida de 16.214.982 toneladas. São Paulo aparece como Estado campeão nesse ranking do IBGE.

Já a Fundecitrus (Fundo de Defesa da Citricultura) acusou que a região do “cinturão agrícola” (São Paulo, Triângulo e sudoeste mineiro), é a principal região produtora do mundo e com a safra estimada de 294,17 milhões de caixas (40,8 kg) em 2021/22. Esse índice denota o aumento de 9,51% em comparação ao ciclo anterior.